¿Es sudar sinónimo de adelgazar?

El sudor es un mecanismo de respuesta ante una subida de temperatura del cuerpo. Aunque  es cierto que al sudar se pierde peso, porque perdemos agua, no es verdad que se adelgaza, pues al sudar no estamos eliminando grasa. Y una vez que nos rehidratemos, volveremos inmediatamente a nuestro peso original.
 Al contrario, la forma más pasiva de quemar grasa es precisamente pasando frío, cuando el cuerpo quemará grasa, aunque muy lentamente, para conservar la temperatura del cuerpo.

Para eliminar la grasa es necesario hacer dos cosas: disminuir la cantidad de calorías que consumimos en nuestra dieta y aumentar nuestro gasto de calorías por medio de ejercicio físico.


Métodos erróneos para adelgazar:

• Corriendo a las horas de más sol.

• Colocándonos plásticos sobre la piel.

• Metiéndonos en saunas.