Las diferentes rutinas del gimnasio

Cuando nos apuntamos por primera vez al gimnasio, es normal que un monitor nos ayude a conocer las máquinas  y a saber cómo deben hacerse los ejercicios . Luego, nos suele recomendar una rutina de ejercicios.

Estas rutinas de ejercicios pueden tener dos objetivos:  

-subir de peso para muscularnos, o

-tonificarnos manteniendo o bajando el peso. 

Dicho objetivo lo debes elegir tú, y en base a él, el instructor diseñará tu particular rutina.

Las rutinas para subir de peso (musculación) requiere rutinas de peso, perfección y cuidado extremo; mientras que las rutinas de tonificación incluyen muchos ejercicios pero con un peso mucho más manejable.